Είναι το βούρτσισμα των δοντιών μετά το φαγητό καλό για σας;

Ορισμένα τρόφιμα και ποτά - ειδικά εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και σάκχαρα – βοηθούν τη δημιουργία ορισμένων βακτηρίων στο στόμα σας, που επιτίθενται στο σμάλτο των δοντιών σας για τουλάχιστον είκοσι λεπτά αφού φάτε ένα γεύμα ή απολαύσετε ένα σνακ. Με το βούρτσισμα αμέσως μετά το φαγητό, θα έχετε απαλλαγεί από τα βακτήρια πριν από την επίθεση τους στο σμάλτο των δοντιών σας. Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε οδοντόκρεμα η οποία περιέχει φθόριο για την πρόληψη της τερηδόνας και κατάλληλη για τη μείωση της πλάκας και της ουλίτιδας.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ωστόσο, ότι το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά το φαγητό μπορεί να επηρεάσει μερικές φορές το σμάλτο των δοντιών σας. Αν έχετε καταναλώσει κάτι όξινο, θα πρέπει να αποφεύγετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας για τουλάχιστον 30 λεπτά. Τρόφιμα που περιέχουν κιτρικό οξύ, όπως τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ και τα λεμόνια, αποδυναμώνουν το σμάλτο των δοντιών. Το βούρτσισμα πολύ σύντομα μετά την κατανάλωση τους μπορεί να βλάψει το σμάλτο που έχει αποδυναμωθεί.

Ως εκ τούτου, είναι καλή ιδέα να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν από την κατανάλωση όξινων τροφών και όταν τελειώσετε να πιείτε ένα ποτήρι νερό για να ξεπλύνει τα οξέα. Ως εναλλακτική λύση, αντί να περιμένετε να βουρτσίσετε τα δόντια σας, δοκιμάστε να φάτε θρεπτικές τροφές που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη μετά την κατανάλωση όξινων τροφών. Αυτό θα συμβάλει στη μείωση των επιβλαβών οξέων που δημιουργούνται από τέτοιου είδους τρόφιμα.

Επιπλέον, σύμφωνα με την American Dental Association, η παρατεταμένη έκθεση σε φωσφορικό οξύ, το οποίο μπορεί να βρεθεί σε αναψυκτικά όπως η σόδα, μπορεί να διαβρώσει το σκληρό ιστό στην επιφάνεια των δοντιών. Οξική διάβρωση προκαλεί μόνιμη βλάβη στα δόντια σας. Για να διατηρήσετε τη διάβρωση στο ελάχιστο, περιορίστε το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων και αποφύγετε την κατανάλωση αναψυκτικών και γλυκών.