Συμβουλές

 

Βούρτσισμα των δοντιών μετά το φαγητό

Είναι το βούρτσισμα των δοντιών μετά το φαγητό καλό για σας;

Ορισμένα τρόφιμα και ποτά - ειδικά εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και σάκχαρα – βοηθούν τη δημιουργία ορισμένων βακτηρίων στο στόμα σας, που επιτίθενται στο σμάλτο των δοντιών σας για τουλάχιστον είκοσι λεπτά αφού φάτε ένα γεύμα ή απολαύσετε ένα σνακ. Με το βούρτσισμα αμέσως μετά το φαγητό, θα έχετε απαλλαγεί από τα βακτήρια πριν από την επίθεση τους στο σμάλτο των δοντιών σας. Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε οδοντόκρεμα η οποία περιέχει φθόριο για την πρόληψη της τερηδόνας και κατάλληλη για τη μείωση της πλάκας και της ουλίτιδας.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ωστόσο, ότι το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά το φαγητό μπορεί να επηρεάσει μερικές φορές το σμάλτο των δοντιών σας. Αν έχετε καταναλώσει κάτι όξινο, θα πρέπει να αποφεύγετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας για τουλάχιστον 30 λεπτά. Τρόφιμα που περιέχουν κιτρικό οξύ, όπως τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ και τα λεμόνια, αποδυναμώνουν το σμάλτο των δοντιών. Το βούρτσισμα πολύ σύντομα μετά την κατανάλωση τους μπορεί να βλάψει το σμάλτο που έχει αποδυναμωθεί.

Ως εκ τούτου, είναι καλή ιδέα να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν από την κατανάλωση όξινων τροφών και όταν τελειώσετε να πιείτε ένα ποτήρι νερό για να ξεπλύνει τα οξέα. Ως εναλλακτική λύση, αντί να περιμένετε να βουρτσίσετε τα δόντια σας, δοκιμάστε να φάτε θρεπτικές τροφές που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη μετά την κατανάλωση όξινων τροφών. Αυτό θα συμβάλει στη μείωση των επιβλαβών οξέων που δημιουργούνται από τέτοιου είδους τρόφιμα.

Επιπλέον, σύμφωνα με την American Dental Association, η παρατεταμένη έκθεση σε φωσφορικό οξύ, το οποίο μπορεί να βρεθεί σε αναψυκτικά όπως η σόδα, μπορεί να διαβρώσει το σκληρό ιστό στην επιφάνεια των δοντιών. Οξική διάβρωση προκαλεί μόνιμη βλάβη στα δόντια σας. Για να διατηρήσετε τη διάβρωση στο ελάχιστο, περιορίστε το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων και αποφύγετε την κατανάλωση αναψυκτικών και γλυκών.

Στοματική υγεία για παιδιά

Γνωρίζετε ότι η τερηδόνα πλήττει τα παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες, περισσότερο από κάθε άλλη χρόνια μολυσματική ασθένεια; Όταν η τερηδόνα δεν αντιμετωπίζεται με οδοντιατρική θεραπεία προκαλεί πόνο και λοιμώξεις, που μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα με το φαγητό, την ομιλία το παιχνίδι και τη μάθηση.

Τα καλά νέα είναι ότι η τερηδόνα και άλλες ασθένειες του στόματος, που μπορεί να επηρεάσουν τα παιδιά, μπορούν να προληφθούν. Ο συνδυασμός οδοντιατρικών στεγανωτικών (dental sealants) και φθορίου έχει τη δυνατότητα να εξαλείψει σχεδόν τη φθορά των δοντιών σε παιδιά σχολικής ηλικίας.

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να εξασφαλίσουν την καλή στοματική υγεία για τα παιδιά τους:

• Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να τρώνε τακτικά θρεπτικά γεύματα και να αποφεύγουν τα συχνά σνακ μεταξύ των γευμάτων.

Προστατέψτε τα δόντια του παιδιού σας με φθόριο.

Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα φθορίου. Εάν το παιδί σας είναι κάτω των 7 ετών, χρησιμοποιήστε μικρή μόνο ποσότητα οδοντόκρεμας, όσο περίπου είναι ένα μπιζέλι, για την οδοντόβουρτσα τους.

Αν το πόσιμο νερό σας δεν περιέχει φθόριο, μιλήστε με έναν οδοντίατρο για τον καλύτερο τρόπο προστασίας των δοντιών του παιδιού σας.

Μιλήστε με τον οδοντίατρο του παιδιού σας για οδοντιατρικά στεγανωτικά υλικά (dental sealants), που μπορούν να προστατέψουν τα δόντια από την τερηδόνα.

Εάν είστε έγκυος, χρειάζεστε προγεννητική φροντίδα και υγιεινή διατροφή. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φολικό οξύ για την πρόληψη γενετικών ανωμαλιών του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού και, ενδεχομένως λυκόστομα.

Στοματική υγεία για όλα τα στάδια ζωής

Η διατήρηση καλής στοματικής υγείας είναι σημαντική σε όλη τη ζωή σας από την παιδική ηλικία μέχρι τα γεράματα. Οι αποφάσεις που παίρνετε τώρα για το πώς θα φροντίσετε τα δόντια και τα ούλα σας θα σας επηρεάσουν στο υπόλοιπο της ζωής σας. Γι 'αυτό είναι καλύτερο να αρχίσει κανείς νωρίς!

Είτε είστε νέος γονέας, παιδί, έφηβος είτε ενήλικας, από αυτή τη σελίδα θα σας προσφέρουμε άρθρα και συμβουλές για το πώς να βεβαιωθείτε ότι το χαμόγελό σας διαρκεί μια ζωή.

Υγιεινές Συνήθειες

Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα
Καθαρίστε τα δόντια σας με νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα
Κάντε τακτικές προληπτικές οδοντιατρικές εξετάσεις, τουλάχιστον ανά 6 μήνες
Να έχετε μια ισορροπημένη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη

Μόλις αποκτήσετε τις κατάλληλες συνήθειες στοματικής υγιεινής, θα πρέπει να τις διατηρήσετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.